Cours & Formations
Cours collectifs
Formations
Cours Collectifs
Lieu des cours
Espace Santé, Boulevard de Grancy 47, 1006 Lausanne.
La salle se trouve au fond de la cour sur la droite.
Vestiaires et matériel à disposition sur place
Inscriptions
par Whatsapp au 0767048220 ou par mail au karinherren@physio-hin.ch
Ab/dos Autrement
Tous les mardis à 19h30
Basé sur les fondements du livre « Abdominaux, arrêtez le massacre! » de Bernadette De Gasquet, ce cours est axé sur le travail des muscles profonds, la pratique des bons exercices abdominaux et du gainage correct. Grâce aux postures inspirées du Yoga De Gasquet, vous apprendrez à renforcer votre capital « ab/dos »
Ce cours est adapté aux femmes enceintes et aux mamans ayant déjà suivi une rééducation postnatale et qui veulent continuer à renforcer leurs ab/dos sans générer d’hyperpression sur le plancher pelvien. Idéal également pour compléter votre activité sportive.
Yoga prénatal
Tous les jeudis à 11h15
Depuis novembre 2024
Le cours est axé sur des postures de yoga adaptées à la grossesse et sera ajusté à vos besoins du jour. Etant physiothérapeute en pelvi-périnéologie, je suis attentive à ce que vous preniez conscience de votre plancher pelvien et que vous engagiez vos abdominaux de façon préventive pour éviter le diastasis. Un cours doux et tonique à la fois, pour améliorer votre confort pendant la grossesse.
Gym postnatale
« en forme après bébé »
En alternance avec le yoga prénatal
Le cours est axé sur les premiers exercices de réveil du plancher pelvien et des abdominaux et donc, faisable dès 1 mois pospartum. Etant physiothérapeute en pelvi-périnéologie, je choisis des postures qui sont adaptées au postpartum immédiat et qui vous permettront de retrouver la forme et la confiance dans la reprise de vos activités. Les bébés sont les bienvenus !
Formations
(pour professionnel·le·s)
Je donne chaque année des formations à l’attention des professionnel·le·s de santé pour l’Institut De Gasquet sur la thématique des abdominaux et de la périnatalité.
Inscriptions via les liens ci-dessous.